Pulse
Niv. 1 · 80 XP
D
Semaine 29 · du 13 juillet au 19 juillet

La semaine en grille.

0h business utile sur 50h visées · 0%
← S 28 Cette semaine S 30 →
Business utile
0 / 50 h
0%
Sport
0 / 7 séances
0% · push/pull alterné
Lecture papier
0h00 / 5h15
0%
Pratique caméra
0' / 1h45
0% · à rattraper
Heure
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
05:00Réveil
Réveil
Réveil
Réveil
Réveil
Réveil
Réveil
Réveil
05:15Sport
Pull day
Push day
Cardio Z2
Pull day
Mobilité
Long run
off
06:30Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
07:00DW 1
Contenu LinkedIn
Prep clients
Learning n8n / Claude
Prep clients
Pruneau / Letta
Prospection douce
off
09:30Pause
Pause
Pause
Pause
Pause
Pause
off
off
10:00Email
Email
Email
Email
Email
Email
off
off
10:30DW 2
Mail marketing
Prep + offres
Build Ypsom
Prep + offres
Build livrables
Build perso
off
12:00Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
13:00Pratique
Pratique
Pratique
Pratique
Pratique
Pratique
off
off
13:15Lecture
Lecture
Lecture
Lecture
Lecture
Lecture
libre
libre
14:00Bloc PM
Build clients
CALLS · 3 × 45'
Build Ypsom
CALLS · 3 × 45'
Build clients
REPOS / famille
off
16:00Email
Email
Email
Email
Email
Email
off
off
16:30Tampon
Tampon
Tampon
Tampon
Tampon
BILAN SEMAINE
off
off
17:00Détente
Détente
Détente
Détente
Détente
Détente
Sortie
Sortie
19:00Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
Repas
20:00Détente
Détente
Détente
Détente
Détente
Détente
Détente
Détente
21:00Sommeil
Sommeil
Sommeil
Sommeil
Sommeil
Sommeil
Sommeil
Sommeil
22:00Coucher
Coucher
Coucher
Coucher
Coucher
Coucher
Coucher
Coucher

Volumes · objectif vs réalisé

Sport (à domicile + douche) 0'/ 7h
Deep Work matin (5j × 5h) 0'/ 25h
Bloc PM (calls + build) 0'/ 14h
Email / admin (2 batchs/jour) 0'/ 5h
Lecture papier 0'/ 5h15
Pratique caméra 0'/ 1h45
Total business utile (DW + Bloc PM + Email) 0'/ 50h